![গতিশীল সাইক্লিং কৌশল]()
01Augগতিশীল সাইক্লিং কৌশলএকটি গতিশীল বাইকে পা রাখার সময়, স্থায়িত্ব বজায় রাখার জন্য, ঊরু এবং নিতম্বকে মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের সাথে কোর পেশীগুলির চারপাশে কেন্দ্রীভূত করা উচিত।
আরো দেখুন![একটি গতিশীল সাইকেল এর গঠন]()
31Julএকটি গতিশীল সাইকেল এর গঠনডায়নামিক সাইকেলগুলি মূলত নিয়মিত সাইকেলগুলির মতো, যার মধ্যে হ্যান্ডেলবার, সিট, প্যাডেল এবং চাকা রয়েছে, যার সাথে পুরো শরীর দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত থাকে।
আরো দেখুন![একটি রোয়িং মেশিনের মোশন ফাংশন]()
30Julএকটি রোয়িং মেশিনের মোশন ফাংশনরোয়িং করার সময়, প্রতিটি বাহু বাঁক এবং এক্সটেনশন স্ট্রোক প্রায় 90% এক্সটেনসর ব্যায়াম করতে পারে, তাই এটি এক্সটেনসারদের জন্য সত্যিই উপকারী যারা খু...
আরো দেখুন![ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় সমস্যাগুলি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন]()
29Julট্রেডমিল ব্যবহার করার সময় সমস্যাগুলি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজনট্রেডমিল শুরু করার সময়, উভয় পাশের ফুট বোর্ডে পা রাখা এবং শুরু করার পরে চলমান বেল্টে পা রাখা ভাল।
আরো দেখুন![ট্রেডমিল ব্যবহারে ভুল কি কি?]()
28Julট্রেডমিল ব্যবহারে ভুল কি কি?গরম করবেন না। ট্রেডমিলে যাওয়ার আগে, আপনাকে প্রথমে ওয়ার্ম আপ করা উচিত, অন্যথায় এটি উরু এবং বাছুরের পেশীতে চাপ সৃষ্টি করা সহজ।
আরো দেখুন![ট্রেডমিলের নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন]()
27Julট্রেডমিলের নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজননিয়মিত ট্রেডমিলের নীচের জায়গাটি পরিষ্কার এবং স্ক্রাব করুন। ট্রেডমিলের নীচের অংশটি পরিষ্কার করার সময়, পুরো র্যাকটি সরান এবং ট্রেডমিলের নীচের অংশট...
আরো দেখুন![ট্রেডমিল ব্যবহার করার সুবিধা কি কি?]()
26Julট্রেডমিল ব্যবহার করার সুবিধা কি কি?গবেষণা অনুসারে, ট্রেডমিলে দৌড়ানোর ফলে যে শারীরিক শক্তি খাওয়া হয় তা রাস্তায় দৌড়ানোর সময় খাওয়ার চেয়ে প্রায় অর্ধেক কম, অর্থাৎ কম শারীরিক শক্ত...
আরো দেখুন![যা মানুষ ট্রেডমিলের জন্য উপযুক্ত নয়]()
25Julযা মানুষ ট্রেডমিলের জন্য উপযুক্ত নয়হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য, কারণ ট্রেডমিলের গতি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং হার্টের উপর ভার তুলনামূলকভাবে বড়, দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে এটি খুবই বিপজ্জনক।
আরো দেখুন![হাঁটার গতিতে ট্রেডমিলে জগ করবেন না]()
24Julহাঁটার গতিতে ট্রেডমিলে জগ করবেন নাট্রেডমিলে দৌড়ানোর সময়, যদি হাঁটার গতি হয়, তাহলে হাঁটার ব্যায়াম ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন এই সময়ে জগিং করবেন না এবং হাঁটার সময় কনুই জয়েন্টের স...
আরো দেখুন![যুক্তিসঙ্গতভাবে ট্রেডমিলে ঢাল সামঞ্জস্য ফাংশন ব্যবহার করুন]()
23Julযুক্তিসঙ্গতভাবে ট্রেডমিলে ঢাল সামঞ্জস্য ফাংশন ব্যবহার করুনপ্রায় সমস্ত ট্রেডমিলের একটি ঢাল সমন্বয় ফাংশন রয়েছে, যা ব্যবহারকারীদের ট্রেডমিলে চলার জন্য নতুন মজা যোগ করে। যাইহোক, অনেক দৌড়বিদ বিশ্বাস করেন যে...
আরো দেখুন![ট্রেডমিল নির্বাচনের বেশ কিছু উপাদান]()
22Julট্রেডমিল নির্বাচনের বেশ কিছু উপাদানসাধারণ বডি বিল্ডারদের জন্য, এমনকি বেশিরভাগ কোচ, ট্রেডমিল ব্যবহার করার সময়, তারা এই নির্ভুল যন্ত্রের 70% ফাংশন ব্যবহার করতে পারে এবং প্রায় 30% ফাং...
আরো দেখুন![ট্রেডমিলের শ্রেণীবিভাগ]()
21Julট্রেডমিলের শ্রেণীবিভাগযান্ত্রিক ট্রেডমিল রানার পা এবং চলমান বেল্টের মধ্যে ঘর্ষণ দ্বারা চালিত হয়। সংক্ষেপে, চলমান বেল্ট চালানোর জন্য বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল মোটর দ্বারা চালিত...
আরো দেখুন
