হাঁটার গতিতে ট্রেডমিলে জগ করবেন না

ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সময়, যদি হাঁটার গতি হয়, তাহলে হাঁটার ব্যায়াম ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন এই সময়ে জগিং করবেন না এবং হাঁটার সময় কনুই জয়েন্টের সুইংয়ের দিকে মনোযোগ দিন। আরেকটি বিষয় লক্ষণীয় যে ট্রেডমিলে ব্যায়াম করার সময়, যখন 5কিমি-র কম গতিতে দৌড়ানো হয়, তখন আপনার হৃদস্পন্দন দৌড়ের মান পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে না এবং আপনার ক্যালরি খরচ যথেষ্ট নয়, যা আমাদের প্রভাবে পৌঁছানো সহজ নয়। ট্রেডমিল ব্যায়াম। এই লক্ষ করা উচিত.