ট্রেডমিলে খালি পায়ে দৌড়ানোর বিষয়ে কেমন?

যদিও কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে খালি পায়ে দৌড়ানো স্বাস্থ্যকর, উদাহরণস্বরূপ, খালি পায়ে দৌড়বিদরা প্রায়শই তাদের হিল নামানোর আগে তাদের পা মাটিতে অবতরণ করে, যখন জুতা পরিধানকারীরা তাদের জুতার হিল সুরক্ষা ব্যবহার করে। এমনকি শক্ত মাটিতেও, খালি পায়ের দৌড়বিদ এবং মাটির মধ্যে প্রভাব শক্তি এখনও তুলনামূলকভাবে কম, তাই উভয় পায়ের প্রভাব বলও তাদের হিলের উপর অবতরণ করা লোকদের তুলনায় কম। খালি পায়ে দৌড়াতেও পায়ের স্থিতিস্থাপকতা শক্তিশালী এবং বাছুর এবং পায়ের পেশীগুলির আরও কার্যকর ব্যবহার রয়েছে।

কিন্তু আরও স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে ভাল ক্যাশিং প্রভাব সহ এক জোড়া চলমান জুতা কার্যকরভাবে জয়েন্টের আঘাত কমাতে পারে। বিশেষ করে ট্রেডমিলে প্যাসিভ রানিং মোডে, ট্রেডমিলের কম্পনের ফলে হাঁটু, গোড়ালি এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলির অপ্রয়োজনীয় ক্ষতি হবে এবং পা ঘামলে এটি পিছলে যাওয়াও সহজ। খালি পায়ে দৌড়ানোর ফলে পায়ের তলায় সহজেই ফোস্কা পড়তে পারে।
ট্রেডমিলে দৌড়ানোর জন্য শুধুমাত্র জুতাই নয়, পেশাদার দৌড়ের জুতাও প্রয়োজন! জুতার উপস্থিতি আপনাকে দৌড়ানোর সময় প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার হাঁটু রক্ষা করতে পারে!